Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe bé

Những thực phẩm không nên cho trẻ ăn nhiều

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý khi cho con trẻ ăn những nhóm thực phẩm sau để trẻ phát triển tốt nhất.

Thực phẩm chứa nhiều axit hữu cơ

Rau cải bó xôi, lê, trà là những thực phẩm thuộc nhóm này. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều axit phytic, axit oxalic... khó để cơ thể hấp thụ và tiêu hóa. Kể cả khi được hấp thụ, chúng sẽ hòa tan mất canxi của cơ thể. Nên nếu ăn quá nhiều trẻ sẽ thiếu canxi, ảnh hưởng sự hấp thu kẽm và hạn chế sự phát triển của răng và xương.

Thực phẩm có màu và vị ngọt

Mỳ ăn liền và đồ uống quá ngọt không có lợi cho sức khỏe của trẻ vì chúng chứa nhiều hóa chất khiến trẻ bị dị ứng và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Bạn nên cho trẻ ăn những hoa quả như cam, cà rốt, đây là những thực phẩm sạch hỗ trợ nhiều cho sự phát triển thể chất của trẻ.
 

thuc pham

Mẹ nên hạn chế cho con uống nước ngọt - Ảnh: thatsugarfilm


Nên tránh cho trẻ ăn thực phẩm có màu tổng hợp, bởi những loại thực phẩm này khiến trẻ mất khả năng tự giải độc và xuất hiện các triệu chứng như đầy bụng, rối loạn tiêu hóa… thậm chí tạo sỏi trong niệu đạo.

Thực phẩm có chất kích thích

Chocolate và nước có ga đều chứa carbonhydrate, glucose và sucrose. Khi vào đến cơ thể sẽ kết hợp với vi khuẩn đường miệng lên men gây hại men răng khiến trẻ có nguy cơ sâu răng cao.

Ngoài ra, những thực phẩm này cũng kích thích hệ thống thần kinh khiến nhịp tim làm trẻ khó ngủ và cảm thấy bất an. Nhân sâm, sữa ong chúa lại là những thực phẩm có chứa thành phần kích thích dậy thì sớm, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ.

Thực phẩm có chất bảo quản

Thực phẩm như cá muối, thịt nướng, bánh pudding… thường bị mất thành phần dinh dưỡng trong quá trình chế biến do các nhà sản xuất thêm quá nhiều các loại phụ da. Song song đó, đường, muối và chất béo lại tăng lên gây ra những hậu quả không tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Vì vậy đây là những thực phẩm hạn chế có trong bữa ăn của con.
 

thuc pham
Đồ ngọt không phải là lựa chọn tốt cho con - Ảnh: toplist

Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Phụ huynh nên nhớ, trứng, hạt hướng dương, gan hay các thực phẩm giàu cholesterol sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của trẻ. Đồng thời cũng gây ảnh hưởng đến chức năng giải độc của gan khiến cho chất độc không được giải phóng hết, ngược lại tích tụ lâu ngày dẫn đến những căn bệnh không mong muốn.

Vì vậy, chúng ta cần cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủn cá, thịt rau tươi, hoa quả và những thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ, cũng như những thực phẩm mà trẻ cần.

>> 7 bí quyết giúp bé yêu tăng cân an toàn và hiệu quả

 

Nguồn: VNE

Tin cùng chuyên mục