Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe mẹ bầu

Những sai lầm chết người về chuyện kiêng cữ sau sinh

Chị em phụ nữ sau khi sinh thường kiêng cữ rất nhiều thứ. Tuy nhiên, không phải lúc nào những điều kiêng cữ này cũng đúng. Dưới đây là danh sách những sai lầm “chết người” về chuyện kiêng cữ sau sinh mà các bà mẹ Việt thường gặp phải. Cùng xem nhé!

Kiêng đánh răng

Tuyệt đối không kiêng cữ vệ sinh răng miệng, vì chế độ ăn uống sau sinh thường nhiều chất bổ dưỡng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Mẹ có thể dùng nước ấm để súc miệng, nên chọn các loại bàn chải mềm và đánh răng nhẹ nhàng.

Nằm phòng kín

Phụ nữ sau sinh cần được giữ ấm trong thời gian ở cữ. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa phòng mẹ và bé sinh hoạt cần bít gió ở mọi ngóc ngách. Nằm phòng kín gây ngột ngạt, khó thở, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé.

Kiêng vận động

Thực tế, việc thiếu vận động sau sinh có thể làm cho người mẹ mắc chứng tắc động mạch, làm trì trệ những bộ phận cần hồi phục sau sinh như khoang chậu, trực tràng, bàng quang. Tốt nhất, mẹ nên vận động nhẹ nhàng sau sinh, không chỉ làm lưu thông máu tốt mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ. Khoảng 6 tuần sau sinh, mẹ có thể thực hiện những bài tập phù hợp như yoga.
 
Những sai lầm chết người về chuyện kiêng cữ sau sinh
Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng

Nằm than sau sinh

Quan niệm ngày xưa cho rằng phụ nữ sau sinh phải nằm than để phòng lạnh. Đây là một trong những kiêng cữ quá lỗi thời. Bởi trong khói than có rất nhiều khí CO2 sẽ làm ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp của trẻ và mẹ. Ngoài ra, trẻ sơ sinh có làn da rất yếu ớt và mỏng manh. Nhiệt độ cao từ than có thể làm bé bị bỏng nhẹ hoặc rôm sảy.

Kiêng tắm gội quá lâu

Kiêng tắm gội 2-3 ngày sau sinh có thể được chấp nhận, nhưng kéo dài 2 tuần hoặc thậm chí cả tháng là vô lý. Mụn nhọt và vi khuẩn sẽ có cơ hội phát triển và tấn công vào cơ thể vẫn còn yếu của phụ nữ sau sinh khi tình trạng không sạch sẽ kéo dài.
Mẹ chỉ nên kiêng tắm gội tối đa  từ 3-5 ngày. Trong thời gian này, chị em vẫn phải vệ sinh sạch sẽ cơ thể với nước ấm. Dầu gội khô là lựa chọn tuyệt vời để tránh tình trạng dính bết khó chịu, dễ gây nhức đầu. Sau đó, mẹ hoàn toàn có thể tắm bình thường dưới vòi hoa sen bằng nước ấm, ở nơi tránh gió. Mẹ nên nhớ tuyệt đối không được tắm bồn bởi nguy cơ cảm lạnh và nhiễm trùng rất cao.

Ăn cháo móng giò

Đây gần như là món ăn luôn luôn có trong thực đơn dành cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ có biết kẽ móng giò tiếp xúc với môi trường chuồng trại không sạch sẽ lâu ngày thường chứa hàng tá vi khuẩn gây bệnh? Nếu chế biến không sạch hoặc nấu không kỹ thì có thể gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Thêm vào đó, ăn móng giò nhiều còn khiến mẹ gặp khó khăn trong việc giảm cân sau sinh nữa.
 
Những sai lầm chết người về chuyện kiêng cữ sau sinh
Không nên ăn cháo móng giò liên tục

Thực đơn ăn uống khô khan

Phụ nữ sau sinh thưởng chỉ ăn những thực đơn nhàm chán như cơm trắng với trứng, móng giò, thịt kho khô…Việc này có thể làm cả mẹ và bé rơi vào chứng thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là bé sơ sinh. Lời khuyên là mẹ nên đa dạng hóa thực đơn càng nhiều càng tốt. Ăn nhiều loại dưỡng chất, các nhóm thực phẩm đa dạng. Chỉ cần nhớ nguyên tắc ăn chín, uống sôi là được.

Tin cùng chuyên mục