Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe người cao tuổi

Những hoạt động giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe

Nghỉ ngơi quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Điều cần thiết khi về già là tham gia những hoạt động thể chất lành mạnh cơ thể dẻo dai hơn.

Tập thể dục, chơi thể thao

Ít vận động khiến cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi của môi trường. Do đó, khi thời tiết thay đổi, người lớn tuổi dễ mắc bệnh vặt. Viêc tập thể dục hay chơi thể thao như dưỡng sinh, yoga, thiền… giúp cải thiện sức khoẻ cũng như tăng sức đề kháng và sự dẻo dai cho cơ thể.
 

nguoi cao tuoi
Luyện tập thể thao để tăng cường sức khỏe - Ảnh: vsemrt


Người cao tuổi dễ buồn bã, cô đơn và cách biệt với con cháu. Vậy nên họ cần các hoạt động thể dục, thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn khiến tinh thần vui vẻ, lạc quan và ít cảm thấy u uất hơn.

Tham gia hoạt động xã hội

Làm từ thiện là niềm vui sống đối với người cao tuổi. Các hoạt động xã hội không chỉ giúp họ có cuộc sống sôi nổi hơn mà còn giúp họ có thể thông cảm, sẻ chia, từ đó hạn chế những suy nghĩ tiêu cực.

Ngoài ra, những hộp nhóm riêng cho người cao tuổi như nấu ăn, ngoại ngữ hay việc tập sử dụng các thiết bị hiện đại để giao lưu trao đổi cũng giúp người cao tuổi có đời sống tinh thần phong phú và tiếp cận gần hơn với thế hệ con cháu. Họ sẽ không còn cảm thấy cô đơn hay lạc lõng sau khi về hưu nữa.

Du lịch, thăm viếng họ hàng

Dù ở một mình hay sống cùng con cái, người cao tuổi cũng dễ gặp những phiền muộn và cô đơn. Vì vậy, đừng nhốt mình ở nhà hay mãi đi loanh quanh trong sân vườn. Các cụ nên thường xuyên tổ chức các chuyến thăm quan những địa điểm yêu thích. Hoặc đơn giản như việc ghé thăm bà con họ hàng để cùng hàn huyên tâm sự.
 

nguoi cao tuoi
Các cụ cũng cần có những buổi họp mặt chia sẽ với nhau - Ảnh: blogspot

Tham gia chương trình chăm sóc sức khỏe

Thăm khám sức khỏe định kỳ là phương pháp tốt nhất giúp người cao tuổi sớm phát hiện ra những triệu chứng bệnh để có thể tầm soát và điều trị kịp thời. Sự tư vấn về chế độ dinh dưỡng của bác sĩ cần được tuân thủ vì khi tuổi càng cao, những vấn đề về sức khỏe sẽ kéo đến càng nhiều.

Tham gia các buổi hội thảo về sức khỏe, gặp gỡ các chuyên gia dinh dưỡng hay được giải đáp những thắc mắc về việc chăm sóc thể chất và tinh thần cũng sẽ giúp người cao tuổi nâng cao ý thức và tích cực hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.

>> Hiểu đúng về dinh dưỡng và thói quen dùng sữa cho người lớn tuổi

 

Nguồn: giadinh

Tin cùng chuyên mục