Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe người cao tuổi

Hiểu đúng về dinh dưỡng và thói quen dùng sữa cho người lớn tuổi

Dinh dưỡng ở người lớn tuổi và hiểu biết của bạn?

Người lớn tuổi thường không mấy quan tâm về chuyện đói, no, khát, vì lầm tưởng rằng người già ăn không ngon miệng là chuyện bình thường và người già rồi thì không cần nhiều dinh dưỡng như hồi trẻ. Nhưng do hệ tiêu hóa giảm sút về tần suất, sức đề kháng giảm làm tăng mệt mỏi, ăn kém nên bỏ bữa và ăn ít. Chính vì vậy mà nhiều người. Thực chất, dù bất kì độ tuổi nào khi cảm thấy ăn không ngon miệng thì đều chứng tỏ cơ thể có vấn đề, cần được thăm khám để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị dứt điểm. Phải ăn ngon miệng thì cơ thể mới hấp thụ được những dưỡng chất cần thiết, sức đề kháng tăng lên thì mới có sức khoẻ tốt.

dinh dưỡng

Dinh dưỡng là điều cần quan tâm nhất ở người cao tuổi
 
Nhiều người lại cho rằng người già cần kiêng khem để tránh béo phì hoặc phải ăn thật nhiều chất bổ. Trong trường hợp một, việc ăn ít cộng với việc hấp thu dinh dưỡng ở người lớn tuổi giảm có thể gây nên hiện tượng cơ thể bị thiếu các dưỡng chất dẫn đến teo cơ, chóng mặt, mệt mỏi và làm suy giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Trong khi đó, ăn quá nhiều chất bổ sẽ làm hệ tiêu hóa bị quá tải, gây trướng bụng, đầy hơi, làm cản trở hoạt động của tim mạch, gây mệt mỏi toàn cơ thể.

Vì sao nên có thói quen uống sữa?

Theo các chuyên gia y tế, người lớn tuổi cần một chế độ dinh dưỡng phong phú và hợp lý để tránh mắc phải bệnh suy dinh dưỡng ở tuổi già sẽ dẫn đến nhiều bệnh khác.
Cách đơn giản nhất để đảm bảo dinh dưỡng là nhờ đến các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như sữa bởi thói quen dùng sữa tốt cho người già, không chỉ giúp cơ thể dễ hấp thụ mà còn đảm bảo bổ sung đầy đủ, cân đối các dưỡng chất giúp phòng ngừa suy dinh dưỡng và một số bệnh lý như loãng xương, tim mạch, suy giảm trí nhớ…

dinh dưỡng

Bổ sung sữa hằng ngày là điều cần thiết cho sức khỏe

Khi bước qua tuổi 50, người lớn tuổi thường gặp phải các vấn đề về sức khỏe và thiếu hụt dinh dưỡng do không chú trọng đến thói quen ăn uống. Chính những quan niệm sai lầm này dẫn đến thực tế là nhiều người lớn tuổi tại Việt Nam chưa có chế độ ăn hợp lý. Vì vậy hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay.

Tin cùng chuyên mục