Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe bé

Cho con trái tim khỏe mạnh từ trong bụng mẹ

Mẹ cần lưu ý những điều sau để tặng con một trái tim khỏe mạnh suốt cuộc đời.

Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Phần lớn phụ nữ khi mang thai đều gặp phải tình trạng thừa cân, thừa chất dinh dưỡng bởi quan điểm ăn nhiều sẽ tốt cho con. Tuy nhiên, khi mẹ tăng cân quá nhanh có thể ảnh hưỡng để sức khỏe của bé, đặc biệt là dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì về sau.

Do đó, mẹ bầu cần tăng cân hợp lý theo đúng chỉ định của bác sĩ. Điều này không chỉ cung cấp cho thai nhi sự phát triển phù hợp mà con ngăn chặn những di chứng mai sau, đặc biệt là căn bệnh béo phì có thể ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của trái tim con.

Bú sữa mẹ giúp tim bé khỏe mạnh

Ngoại trừ những trường hợp đặc biệt, còn lại mẹ nên cho con bú sữa của mình trong suốt 6 tháng đầu đời mà không cần thêm sự bổ trợ của sữa ngoài. Việc được bú sữa mẹ đầy đủ trong thời gian đầu đời giúp bé giảm nguy cơ thừa cân béo phì từ 4.5% xuống còn 2,8% khi trường thành.
 

trai tim
Sữa mẹ đặc biệt tốt cho trái tim của con - Ảnh: ccm2


Các nhà khoa học Canada đã chứng minh nếu trẻ sơ sinh không bú sữa mẹ trong 18 tháng tuổi đầu tiên sẽ làm tăng nguy cơ béo phì lên 2-4 lần. Vì vậy, mẹ nên cho co bú sữa trong suốt 2 năm đầu đời để vừa bảo vệ sức khỏe tim mạch cho con, vừa cung cấp cho con những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển thể chất và trí tuệ.

Giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

Bổ sung thức ăn ngoài quá sớm dễ khiến trẻ béo phì và ảnh hưởng tim mạch về sau. Vì vậy, các bà mẹ nên tuyệt đối không dùng thức ăn để an ủi hay khuyến khích bé một cách thiếu khoa học và thiếu những chỉ định từ chuyên gia dinh dưỡng.

Thói quen ăn uống hình thành trước khi 5 tuổi sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của trẻ. Nếu muốn sức khỏe của con luôn được đảm bảo an toàn về sau, mẹ cần sửa cho con có một thói quen ăn uống lành mạnh từ rất sớm. Nên dạy bé tránh ăn nhiều những thực phẩm giàu đường, chất béo hay phẩm màu hóa học. Ngược lại, nên khuyến khích trẻ ăn nhiều rau củ, hoa quả tốt cho sức khỏe và tim mạch.

Dạy con vận động thể chất mỗi ngày

Những hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi của bé không chỉ mang đến cho con một sức khỏe dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nếu đó là một hoạt động vui và hữu ích, trẻ có thể sẽ thấy hứng thú và dần dần chơi như một thói quen hay niềm yêu thích. Điều này sẽ giúp bé tránh việc chơi game hoặc xem truyền hình quá nhều.
 

trai tim
Hoạt động thể thao giúp con tăng cường sức khỏe - Ảnh: blogspot

Hạn chế cho trẻ xem tivi

Xem tivi 1 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ béo phì lên 12%. Nếu thời gian xem tivi tăng lên hơn 3 giờ một ngày thì tỉ lệ béo phì sẽ là 31.2%. Nếu muốn con có một trái tim khỏe mạnh, ba mẹ cần làm gương cho con, tránh xem truyền hình quá nhiều để trẻ không hình thành thói quen xấu này. Thay vào đó, hãy cùng con tham gia các hoạt động ngoài trời để bé khỏe khoắn và linh hoạt hơn.

>> Những thực phẩm không nên cho trẻ ăn nhiều

 

Nguồn: afamily

Tin cùng chuyên mục