Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe người cao tuổi

Chiêu giảm stress cho người nghỉ hưu

1. Giao lưu xã hội là tối quan trọng

Để tránh rơi vào trạng thái hụt hẫng sau khi không còn đi làm, bạn cần xây dựng những mối quan hệ xã hội thân thiết. Nên tích cực tham gia các hoạt động nhóm hoặc thăm nom hàng xóm lang giềng. Sự kết nối với người khác và một trong những điều quan trọng để có thể sống dài lâu và khỏe mạnh. Hãy lên kế hoặc hoạt động, giao lưu với gia đình, người thân và những người quen biết nhiều nhất có thể.

2. Lắng nghe và làm theo trái tim

Nếu khi còn đi làm, công việc và những gánh nặng cuộc sống không cho phép bạn làm những gì mình muốn, đi đến nơi mình yêu thích hay khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân thì nghỉ hưu chính là thời điểm thích hợp để làm thực hiện những điều đó. Hãy tìm kiếm những điều đó bằng chính trực giác và khả năng của mình. Sống có mục đích sẽ giúp bạn trường thọ.
 

nghi huu
Các hoạt động xã hội giúp người nghỉ hưu tránh xa muộn phiền - Ảnh: huffpost

3. Chăm sóc sức khỏe thể chất cà tinh thần cho bản thân

Tuổi tác càng lớn, sức khỏe sẽ ngày một giảm đi. Do đó, đừng bao giờ ngưng việc chăm sóc sức khỏe bản thân về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Các hoạt động thể dục thể thao phù hợp, các hình thức vui chơi giải trí lành mạnh sẽ giúp cuộc sống của bạn trở thú vị và thoải mái hơn.

4. Tìm kiếm những “lối thoát” sáng tạo

Đừng nghĩ rằng lớn tuổi và nghỉ hưu rồi thì không cần thể hiện bản thân, học hỏi những điều mới mẻ hay sáng tạo. Những điều đó có thể tạo ra cho bạn niềm vui và đem đến sự thanh thản cho tinh thần, đồng thời duy trì sức khỏe tổng quát. Hãy biến cuộc sống khi về hưu trở thành những năm tháng an nhàn và tận hưởng nó như một phần thưởng cho bản thân mình.
 

nghi huu
Sống là ngừng hoạt sáng tạo và làm những gì mình thích - Ảnh: huffpost

5. Kiểm soát tiền bạc

Hãy trả hết nợ, cắt giảm những khoản chi phí không cần thiết để khi về hưu, bạn sẽ không phải lo lắng hay mất quá nhiều thời gian vào việc tính toán chi phí hàng ngày, hàng tháng của mình.

>> Những thực phẩm giúp phòng ngừa Alzheimer

 

Nguồn: VNE

Tin cùng chuyên mục