Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe mẹ bầu

7 điều phụ nữ mang thai lần đầu nên biết

Dưới đây là 7 điều phụ nữ mang thai lần đầu nên biết để có một cơ thể khỏe mạnh và trở thành một bà mẹ tuyệt vời nhé.
 
1. Bạn nên hạn chế ăn thịt đã qua xử lý bởi chúng có chứa nhiều vi khuẩn Lysteria monocytogenes, khiến cho thai nhi chậm phát triển và cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khó sinh.

2. Cà phê là một loại chất kích thích không hề tốt cho phụ nữ mang thai. Trong cà phê có chứa nhiều chất cafein, chất này sẽ làm giảm lượng nước có trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, uống cà phê thường xuyên khi mang thai lần đầu sẽ dễ khiến cho bé bị còi cọc, suy sinh dưỡng.
 
3. Trong thời kỳ bị nghén, phụ nữ thường hay bị ợ chua, ợ nóng, vì vậy bạn nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa gừng và các loại bánh kẹo có muối để hạn chế những cơn nôn khan.
 
4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết nhất mà phụ nữ mang thai lần đầu nên biết. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bé yêu của bạn phát triển một cách toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, bạn phải hạn chế ăn các loại thức ăn có chứa quá nhiều chất béo, các loại đồ uống có ga, các món ăn mặn,…
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên ăn uống dạng thực phẩm chứa nhiều vitamin B và cả những vitamin chứa acid folic ngăn chặn hiện tượng thai lưu hoặc khó đẻ.
 
 

Đặc biệt là phụ nữ mang thai nên ăn nhiều bữa trong ngày và tránh ăn quá nhiều cùng một lúc.
 
5. Phụ nữ khi mang thai lần đầu thường lo lắng về tình trạng làn da bị xuống cấp do những thay đổi về hóc môn trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này bằng cách sử dụng mỡ thực vật. Hàng ngày bạn nên bôi một chút mỡ thực vật lấy từ cacao hoặc dầu ô liu lên những vùng da bị khô và rạn nứt để giữ ẩm cho da.
 
6. Chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý cũng góp phần giúp cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Trong thời kỳ mang thai, bạn nên duy trì một chế độ luyện tập nhẹ nhàng và điều độ. Thói quen tốt này sẽ giúp bạn sinh dễ dàng hơn đồng thời giữ được vóc dáng đẹp.
Ngoài ra, bạn cũng không nên vận động và lao động quá sức bởi nó có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai hay ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
 
7. Trong quá trình chăm sóc phụ nữ mang thai, các thai phụ cần tránh cảm cúm hoặc ốm đau nặng phải uống nhiều thuốc và tiêm nhiều kháng sinh. Trẻ sơ sinh thường có hệ miễn dịch kém phát triển, chưa thể chống chịu với điều kiện khắc nghiệt như thế.
 
Nếu bị cảm, hãy dùng các liệu pháp tự nhiên, chẳng hạn như lấy khăn ẩm ướt đắp quanh vùng trán, ăn một chút cháo gà, vì trong gà có chứa nhiều chất kháng khuẩn. Hoặc cũng có thể ăn uống nhiều thực phẩm cam chanh, bưởi. Nếu bạn có thể ăn tỏi sẽ là một phương thức hữu hiệu.
 
Còn nếu buộc phải dùng đến thuốc, hãy dùng theo sự chỉ định của bác sĩ.

Tin cùng chuyên mục