Trang chủ | Góc sức khỏe | Sức khỏe mẹ bầu

10 thay đổi thú vị của cơ thể mẹ mang thai lần đầu nhất định phải biết

Bạn có thể không tăng cân ngay trong tháng đầu tiên có thai
 
Bạn nghĩ rằng khi có một sinh linh bé nhỏ đang sống cơ thể mình thì cũng đồng nghĩa với việc cân nặng và kích thích vùng bụng của bạn sẽ tăng lên. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy, bạn chỉ tăng cân khi thai nhi đủ 12 tuần tuổi. Nguyên nhân là do trong tam cá nguyệt đầu tiên ốm nghén, nhạy cảm với mùi thức ăn khiến cho việc ăn uống của bạn gặp không ít khó khăn. Năng lượng và calo được nạp vào cơ thể sẽ không thể duy trì được như lúc trước.
 

Với những người mang thai lần đầu sẽ cảm thấy vô cùng tội tệ. Ốm nghén có thể khiến bạn không ăn được vậy nên tăng cân ngay sau có tín hiệu thụ thai là điều không thể. Điều này chỉ diễn ra ở một số phụ nữ không bị ốm nghén, việc ăn uống của họ diễn ra bình thường mà thôi. Điều này là hoàn toàn bình thường bạn không nên quá lo lắng. Hãy thay thế những thực phẩm bạn cảm thấy khó chịu bằng những món ăn mà bạn thấy ngon miệng, chia nhỏ bữa ăn, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cũng là cách để đối phó với những cơn ốm nghén khó chịu khi mang thai. Uống bổ sung thêm sữa dành cho mẹ bầu để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.
 
Bạn chỉ chắc chắn đã mang thai cho đến tuần thứ 5
 
Mang thai lần đầu bạn sẽ khó để xác định chính xác thời điểm thụ thai. Các bác sĩ cho biết ngày xác định thời điểm thụ thai là ngày cuối cùng của chu kỳ trứng rụng (mặc dù thời điểm này trứng và tinh trùng chưa gặp nhau). Tuy nhiên, bạn không thể xác định được chính xác thời điểm mang thai cho đến tuần thứ 5 của thai kỳ. Vì lúc này, có sự thay đổi đáng kể về nồng độ hóc môn hCG (có trong nước tiếu thông qua que thử thai).
 
Ngày dự sinh sẽ không hoàn toàn chính xác

Các bác sĩ tính xác định thời điểm thụ thai là vào ngày cuối của chu kỳ trứng rụng. Tuy nhiên, với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều thời gian sẽ xê dịch, chưa kể đến ngay sau khi trứng rụng chưa chắc đã gặp được tinh trùng ngay. Thông thường tinh trùng có thể sống trong môi trường âm đạo khoảng 72 tiếng. Vì vậy, nếu thời gian dự sinh của bạn là tuần thứ 38 nhưng lại kéo dài đến tuần thứ 39-40 thì cũng không nên quá lo lắng nếu không xuất hiện các dấu hiệu bất thường nào cả. Tuy nhiên, lưu ý nếu quá ngày dự sinh bạn nên gặp bác sĩ để được hỗ trợ và thăm khám.
 
Trong tháng đầu tiên em bé của bạn chỉ nhỏ bằng hạt cam
 
Một trong những lý do bạn không thể tăng cân trong tháng đầu tiên là vì trong giai đoạn này em bé của bạn chỉ nhỏ bằng hạt cam. Sau ba tháng đầu tiên em bé của bán ẽ lớn bằng quả đào. Lúc này bụng bầu của bạn mới bắt đầu nhô lên.
 
Trong ba tháng đầu tiên bạn sẽ rất nhảy cảm với mùi

Ngoài mùi thức ăn bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn, khó chịu với mùi nước hoa, mùi kem cạo râu của chồng hay bất mùi vị nào. Điều này là hết sức bình thường, trong thời điểm này nên hạn chế dùng nước hoa hoặc các dòng mỹ phẩm có mùi. Nên chọn những tinh dầu có mùi dễ chịu như tinh dầu bươi, chanh hoặc tinh dầu trà sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
 
Cơ thể bạn sẽ có những sự thay đổi kỳ lạ
 
Ngoại chiếc bụng bầu nho lên, bầu ngực căng và to hơn bạn sẽ cảm nhận thấy cơ thể có nhiều thay đổi kỳ lạ sau 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Bạn có thể hoảng sợ khi thấy cơ thể chằng chịt những đường gân xanh, bạn có thể bổng dưng thèm chua, thèm ngọt hoặc thích ăn một một nào đó bất kỳ… tất cả đều do sự thay đổi hóc môn gây ra. Vậy nên bạn không cần phải quá lo lắng, nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý là ổn.
 
Không vận động và làm việc nặng trong ba tháng đầu tiên

Trong tháng đầu tiên cơ thể của bạn sẽ chưa có những thay đổi đáng kể, bạn vẫn hoàn toàn có thể mặc những bộ quần áo trước đó. Bạn không nên lo lắng vì thời điểm này em bé của bạn mới chỉ bằng hạt cam nên bạn chưa tăng cân và kích thước vòng bụng vẫn chưa tăng lên. Cho đến 3 tháng tiếp theo mới có sự thay đổi đột biến. Nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động và làm việc nặng có thể động thai thậm chí gây sẩy thai. Bên cạnh đó, nên tránh xa các công hoặc tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại kẻo ảnh hưởng đến thai nhi, có thể gây dị tật bẩm sinh. Trong ba tháng đầu tiên cũng nên hạn chế gần gũi chồng vì lúc này bào thai chưa ổn định và chưa bám chắc vào thành tử cung nên nếu quan hệ tình dục khi hưng phấn sẽ tạo ra những cơn co thắt đẩy bào thai ra ngoài.

Ốm nghén chỉ diễn ra trong ba tháng đầu

Nếu bạn từng nghe chị hoặc mẹ chia sẻ rằng ốm nghén trong thai kỳ rất đáng sợ. Yên tâm điều này chỉ diễn ra chỉ vỏn vẹn trong 3 tháng đầu thôi nhé. Thỉnh thoảng khi có mùi gì đó lạ bạn mới phải chạy vào nhà vệ sinh để nôn ọe. Bạn sẽ thấy chuyện này trôi qua nhanh như “ một cơn gió thoảng” mà thôi. Đừng lo, không phải ai mang thai cũng đều ốm nghén đâu nhé. Vì mỗi người có một cơ địa khác nhau nên chưa chắc bạn đã ốm nghén.

Đừng quá lo lắng khi bị chuột rút, đau lưng, ợ nóng trong thai
 

Có nhiều bà mẹ chia sẻ với bạn rằng khi mang thai là đau lưng, đau nửa đầu, chuột rút, ợ nóng …. Tuy nhiên không phải ai mang thai cũng đều đau đầu, đau lưng, chuột rút hoặc ợ nóng cả. Tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà mỗi người sẽ có những triệu chứng không giống nhau. Đừng lo lắng khi bạn không bị đau lưng, chuột rút như chị gái hoặc một người đồng nghiệp nào đó. Hãy đễ mọi thứ đến tự nhiên với bản năng của người mẹ bạn sẽ có cách để khắc phục nó.

Những thực phẩm nên tránh khi mang thai

Mang thai lần đầu do chưa có kinh nghiệm nên bạn sẽ rất lo lắng không biết nên ăn gì và kiêng gì để khỏe cả mẹ lẫn con. Điều cũng không quá khó hãy hỏi ý kiến ngươi đi trước hoặc tham khảo thêm tài liệu, sách báo. Tuy nhiên các bác sĩ khuyên trong thời gian mang thai phụ nữ nên tránh rượu, chất kích thích, các loại cá chứa nhiều thủy ngân, sữa tươi chưa tiệt trùng, pho mai được làm từ sữa tươi chưa tiệt trùng vì chúng có chứa vi khuẩn Listeria không tốt cho bào thai. Bên cạnh đó, thịt xông khói, xúc xích, đồ hộp là những thực phẩm mẹ bầu cũng nên tránh xa vì chúng chứa nhiều natri không hề tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bào thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng được khuyến cáo là không nên ăn sushi vì có cá sống, trứng sống và các món ăn tái sống từ thịt và cá khác.
 

Tin cùng chuyên mục